最近看到一篇报道说牛奶可以保持身体的水分，还可以补充运动后流失的钾、钠等盐离子，相比之下比喝昂贵的运动饮料要好的多。

通过研究牛奶保持人体液平衡要比运动饮料高出3倍！

牛奶可以补充人运动后所需的各种矿物质和维生素，并且还可以控制热量的吸收，因为运动饮料有很高的热量，但是牛奶摄入的热量要低许多。

看来今后去打完球可以准备一盒牛奶了...但是我在想在那么一个口干的时候喝得下牛奶吗？